Консультация для родителей «Режим дня в летний оздоровительный период дома и в детском саду»

Здравствуй, долгожданное солнечное лето! Давайте вместе создадим для наших детей лето, полное радости и здоровья, организовав правильный режим дня. Чем наполнить эти чудесные дни? Как укрепить здоровье ребенка летним солнцем и воздухом? В каждой группе детского сада с приходом летнего оздоровительного периода формируется правильный режим дня, учитывающий все особенности этого времени года. Давайте же внимательнее присмотримся к режиму дня дошкольников. Уже с самого утра, в лучах ласкового солнца, осуществляется прием детей и утренняя зарядка, переносятся на улицу. Большую часть дня дети проводят на свежем воздухе, где их звонкие голоса не смолкают до самого вечера. Собирая ребенка в детский сад, не забудьте о головном уборе и подберите одежду, соответствующую капризам погоды и комфорта ребёнка. Педагоги организуют утреннюю зарядку и бодрящую гимнастику после сна. Важно продолжить эту заботу и дома, независимо от того, остаетесь ли вы в селе или уезжаете к месту отдыха. Часто родители задаются вопросом: стоит ли так строго придерживаться режима дня летом? Педиатры и психологи единодушны: правильно настроенные «биологические часы» станут надежной защитой от болезней, облегчат адаптацию к детскому саду после длительного отпуска.
Организуйте дневной сон, соответствующий возрасту вашего ребенка. Для ориентира: детям 3-5 лет необходимо 12,5 часов сна, из которых 2 часа приходятся на дневной сон. Детям 5-7 лет ночной сон должен составлять 10 часов, а дневной – 1,5 часа. Недоспавший
ребенок становится капризным, плаксивым и вялым.
Двигательная активность в летний период, где ребенок должен проводить на свежем воздухе не менее 4 часов. Подвижные игры, катание на велосипеде, самокате или роликах – все это развивает и укрепляет организм. Но и здесь важна мера и безопасность. Старайтесь избегать как недостатка, так и избытка физической активности. Если летний день будет наполнен разнообразными и интересными занятиями, то вечером придет приятная усталость и сон будет крепким и своевременным.
Питание летом, особенно важно следить за рационом ребенка. В этот период чаще возникают расстройства пищеварения, ведь пищеварительные соки у детей слабее, чем у взрослых, а кишечник менее устойчив к бактериям и токсинам. В жару дети часто отказываются от еды или едят меньше обычного. В этом случае предложите ребенку кисло-сладкий фрукт, который поможет разбудить аппетит. Включайте в рацион больше овощей и фруктов. Организм обязательно даст знать о себе, когда спадет вечерняя жара. Следите за тем, чтобы ребенок не переедал на ночь, чтобы его сон был спокойным. Летом усиливается потоотделение. Потерю минеральных солей необходимо компенсировать. Давайте ребенку для утоления жажды очищенную негазированную воду. Наполните летний день дошкольников развлечениями и закаливанием, играми и творческими заданиями, участвуйте в конкурсах и мероприятиях, приобщайте детей к посильному труду. Тогда укрепится здоровье вашего ребенка и останется в его памяти надолго! Будьте здоровы!
Подготовила: Сорокина И.В.